Entraînement au jeu de tête

  • Positionnement

    - 4 stations
    - Se mettre par deux
    - Haies

  • Déroulement

    Exercices pour 2 joueurs à la fois :
    - Tête en arrière. Le lanceur (A) et le joueur de tête (B) sont séparés de 2 mètres. B vient à l'encontre, tape dans le ballon de A et court en arrière jusqu'à ce qu'il puisse renvoyer le ballon aérien de la tête en sautant.
    - B court en avant, sur ordre de A, B se tourne et renverse le ballon de la tête.
    - A tient le ballon en l'air, B prend un élan de 2 à 3 m, saute sur une jambe et place sa tête contre le ballon tenu en l'air.
    - 1 lanceur et 1 joueur qui court latéralement par-dessus des mini-haies et renvoie de la tête le ballon lancé.
    - Coup de tête en position allongée : A est couché sur le dos au sol (genoux pliés). B lance le ballon à hauteur du ventre de A, qui vient à sa rencontre avec le tronc et le renvoie de la tête.

  • Notes

    Points de Coaching: 

    - Position debout : saut sur les deux jambes
    - En course : saut sur une jambe

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U14 - U19, U23+

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs, 4 joueurs, 6 joueurs, 8 joueurs, 10 joueurs, 12 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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