Entraînement au sprint sur différentes distances
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Positionnement
- Installer des cônes à des distances de 10m, 15m, 20m, 25m et 30m
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Déroulement
Le sprint est effectué sur les distances établies. Le retour s'effectue à un rythme de course décontracté. Après avoir sprinté toutes les distances, une pause d'environ 2 minutes est effectuée. 4 passages au total.
Structure d'entrainement
Échauffement, Partie principale, Fin
Durée
15 min
Classe d'âge
U12 - Hommes / Femmes
Condition physique
Force de rapidité, Programme d'entrainement physique, Rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Difficile, Intermédiaire
Auteur: Tactics easy2coach
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