Entraînement au sprint sur différentes distances

  • Positionnement

    • Installer des cônes à des distances de 10m, 15m, 20m, 25m et 30m
  • Déroulement

    Le sprint est effectué sur les distances établies. Le retour s'effectue à un rythme de course décontracté. Après avoir sprinté toutes les distances, une pause d'environ 2 minutes est effectuée. 4 passages au total.

Structure d'entrainement

Fin, Partie principale, Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U14 - U19, U23+

Condition physique

Force de rapidité, Condition/Forme, Endurance de rapidité, Programme d'entrainement physique, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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