Entraînement axé sur les centres

  • Positionnement

    - 2 buts
    - des cônes pour délimiter le terrain et les zones extérieures

  • Déroulement

    Dans la zone latérale, il peut y avoir soit uniquement le centreur, soit également un adversaire.

    Une paire de joueurs de chaque équipe part du centre et reçoit un centre qui doit être converti. Ensuite, les deux joueurs reçoivent un centre de l'autre côté, qui doit être conclu sur l'autre but.

  • Notes

    Variations:

    - les buts de la tête comptent double
    - sans défenseur d'abord; mais pour augmenter l'intensité, un défenseur peut également intervenir

    Points de coaching:

    - Ne pas se lancer trop tôt
    - Déposer le ballon à distance
    - Entrer en diagonale en direction du centreur et du but
    - Les joueurs courent vers les premier et deuxième poteaux.
    - Les centres sont toujours effectués en mouvement !

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Coups de tête à partir du mouvement, Coups de tête en sautant, Jeu par de longues passes, 1 contre 1, Attraper / dégager du poing, Centres/ maîtrise de la surface de réparation

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Gardien

2 gardiens

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

6 contre 6 avec une ligne de 4

Exercice aux sprints

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Entraînement au jeu de tête

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