Etoile de feintes

  • Positionnement

    - 1 piquet
    - 5 cônes de couleurs différentes
    - 1 balle

  • Déroulement

    Le joueur dribble directement le piquet central, effectue une feinte, dribble ensuite un cône et effectue un demi-tour au cône. Ensuite, il dribble à nouveau le piquet et ainsi de suite.

    Variations
    - Indiquer l'ordre des couleurs (coordination)
    - Définir des feintes spécifiques aux couleurs des cônes.
    - Plus tard, laisser libre cours à la créativité des joueurs et les laisser choisir eux-mêmes leurs feintes.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Effectuer un changement de rythme après les feintes
    - Déplacer suffisamment le centre de gravité du corps
    - Faire exécuter les feintes par les deux pieds

  • Marges des cônes

    Selon le niveau de compétence

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon

Coordination

Coordination et rapidité

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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