Exercice complexe avec échelle de coordination

  • Positionnement

    - 2 échelles de coordination
    - Ballons
    - 2 cônes

  • Déroulement

    Les joueurs se répartissent équitablement sur les cônes rouges. Au début de l'exercice, le joueur le plus en avant au cône bas a un ballon au pied et passe le ballon au cône haut.

    Après avoir fait la passe, le joueur passe par l'échelle de coordination. Le joueur traverse l'échelle en effectuant différentes tâches et fait ensuite la queue au cône haut. Le receveur de la passe passe à nouveau le ballon au plot bas et passe par l'échelle de coordination de l'autre côté.

  • Notes

    Points de coaching :

    - Faire des passes d'abord avec le 2ème toucher et par la suite jouer directement.
    - Demander un petit changement de rythme après quelques minutes après les passes

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon

Coordination

Coordination et rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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