Exercice de 1 contre 1 avec coordination

- Répartir 2 groupes
- Pour cela, joueurs en position C
- 1 but
- 4 petites haies
- 4 grandes haies
- 4 plots
- 2 cônes
- 5 piquets
- 1 ballon par passage

Les joueurs de l'équipe A jouent le rôle d'attaquants. Les joueurs de l'équipe B sont des défenseurs.

Les deux groupes commencent l'exercice en même temps. 

A : Sauts courts et rapides par-dessus les haies. Passe du joueur C, qui est directement renvoyé. C joue un ballon en diagonale en direction du cône au centre, que le joueur A récupère. 

B : Franchir les cerceaux à petites foulées (1 tape par cerceau). Ensuite, effectuer des sauts élevés par-dessus les haies et basculer immédiatement dans la course de slalom à travers les piquets. Ensuite, se focaliser directement sur l'adversaire A.

Dès que le joueur A reçoit le ballon, un 1 contre 1 contre le joueur B commence. A doit essayer de marquer un but. B doit l'empêcher. 

Points de coaching :

- Réaliser des exercices de haute qualité malgré la concurrence
- Réunir les joueurs par paires de manière adéquate, par exemple attaquant contre défenseur ou 2 milieux de terrain l'un contre l'autre.