Exercice de dribbles intense
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Positionnement
- Former un carré avec des piquets
- Au centre, 5 piquets l'un derrière l'autre -
Déroulement
Le joueur A et le joueur B partent en même temps en dribblant depuis la barre inférieure gauche. Pendant que le joueur A dribble à travers les piquets de slalom, le joueur B conduit le ballon autour du carré. Les deux joueurs comptent les piquets qu'ils ont dribblés.
Ensuite, les joueurs alternent les tâches. Le vainqueur est le joueur qui a dribblé le plus de piquets.
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Notes
- Maintenir les passages courts mais intenses
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U09 - U13, Hommes / Femmes
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces
Condition physique
Endurance de base GAT, Endurance spécifique au football, Rapidité de mouvement avec le ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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