Exercice de dribbles intense

  • Positionnement

    - Former un carré avec des piquets
    - Au centre, 5 piquets l'un derrière l'autre

  • Déroulement

    Le joueur A et le joueur B partent en même temps en dribblant depuis la barre inférieure gauche. Pendant que le joueur A dribble à travers les piquets de slalom, le joueur B conduit le ballon autour du carré. Les deux joueurs comptent les piquets qu'ils ont dribblés.

    Ensuite, les joueurs alternent les tâches. Le vainqueur est le joueur qui a dribblé le plus de piquets.

  • Notes

    - Maintenir les passages courts mais intenses

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Condition physique

Endurance spécifique au football, Entraînement Endurance Elémentaire I, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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