Exercice de feintes et de dribbles

- 1 mannequin
- 3 cônes 

Le joueur dribble le mannequin et passe à gauche/droite du mannequin après une feinte. Ensuite, le joueur dribble le pylône devant lui, effectue une feinte et coupe à pic. Feintes pour le mannequin :
• Passement de jambes
• Crochet
• Double passements de jambes
• Combinaison de passements de jambes et crochet
• Feinte de frappe

Des feintes pour les pylônes :
• Virgue
• Feinte de passe
• Feinte de corps
• Feinte de frappe
• Virgule + feinte de corps

Points de coaching :

Mannequin :
- prendre de la vitesse
- ne pas perdre de vitesse lors de la feinte
- déclencher la feinte à temps
- après la feinte, effectuer un changement de vitesse explosif

les pylônes :
- après la feinte, couper brusquement
- effectuer un changement de vitesse après la feinte

8-10 mètres jusqu'au mannequin

8 mètres supplémentaires jusqu'aux cônes