Exercice de feintes et de dribbles

  • Positionnement

    - 1 mannequin
    - 3 cônes 

  • Déroulement

    Le joueur dribble le mannequin et passe à gauche/droite du mannequin après une feinte. Ensuite, le joueur dribble le pylône devant lui, effectue une feinte et coupe à pic. Feintes pour le mannequin :
    • Passement de jambes
    • Crochet
    • Double passements de jambes
    • Combinaison de passements de jambes et crochet
    • Feinte de frappe

    Des feintes pour les pylônes :
    • Virgue
    • Feinte de passe
    • Feinte de corps
    • Feinte de frappe
    • Virgule + feinte de corps

  • Notes

    Points de coaching :

    Mannequin :
    - prendre de la vitesse
    - ne pas perdre de vitesse lors de la feinte
    - déclencher la feinte à temps
    - après la feinte, effectuer un changement de vitesse explosif

    les pylônes :
    - après la feinte, couper brusquement
    - effectuer un changement de vitesse après la feinte

  • Marges des cônes

    8-10 mètres jusqu'au mannequin

    8 mètres supplémentaires jusqu'aux cônes

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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