Exercice de passe et de sprint

  • Positionnement

    - 16 piquets
    - Répartir 2 groupes de même taille

  • Déroulement

    Chaque joueur doit effectuer 4x4 sprints.

    Les joueurs passent entre les piquets intérieurs et partent autour des piquets extérieurs vers l'autre côté. Les piquets sont contournés dans le sens des aiguilles d'une montre.  Lorsque tous les joueurs ont effectué 4 sprints, le premier tour est terminé.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Poursuivre le sprint jusqu'aux piquets de l'autre côté
    - Ne pas regarder la passe, mais se lancer immédiatement dans le sprint

  • Dimensions du terrain

    • Les piquets extérieurs sont espacés de 8 m dans le sens de la largeur.
    • Les piquets intérieurs sont espacés de 3 m dans le sens de la largeur.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U14 - U19, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon

Condition physique

Endurance de rapidité, Rapidité

Training Organization

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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