- 12 cônes / piquets
Les joueurs sprintent tout droit jusqu'au 1er cône, latéralement jusqu'au 2ème cône, tout droit jusqu'au 3ème cône, latéralement jusqu'au 4ème cône, tout droit jusqu'au 5ème cône, puis reviennent au début. 10-15 répétitions avec de courtes pauses. Peut être réalisé en tant que concours d'équipe ou individuellement.
Variation
Effectuer l'exercice avec un ballon. Le parcours est alors dribblé
10m
Auteur: Tactics easy2coach
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