Exercices de dribble autour d'un carré

  • Positionnement

    - 4 cônes pour former un carré

  • Déroulement

    Le carré est dribblé alternativement dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Les tâches suivantes sont effectuées lors des passages :

    - La balle est conduite uniquement avec la gauche/droite
    - Le ballon est tiré en arrière avec la semelle sur 2 côtés opposés et balancé en arrière sur les 2 autres côtés.
    - Les changements de direction sont effectués avec le geste de Zidane
    - Les changements de direction sont effectués après une feinte de tir
    - Les changements de direction sont effectués après une virgule
    - Les changements de direction sont effectués après une feinte de corps
    - La balle est jonglée autour du carré

    Notes :

    - faire suffisamment de pause entre les passages
    - jouer à un rythme élevé
    - conduire le ballon de manière serrée
    - jouer avec les deux pieds
    - décoller le regard du ballon
    - doser correctement les contacts avec le ballon pour ne pas s'écarter du chemin le plus court
    - changer de direction de manière abrupte

  • Notes

    Points de coaching :

    - faire travailler les deux pieds
    - veiller à ce que tout le groupe suive la cadence
    - comme variation, faire passer les cônes en dribblant avec feinte (seulement le premier joueur)

  • Marges des cônes

    8m

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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