Exercice technique avec 3 mini-buts et un grand but

  • Positionnement

    - 3 mini-buts
    - cônes de différentes couleurs
    - but de grand terrain

  • Déroulement

    Une manche se déroule avec 3 ballons pour le joueur central. Les joueurs se positionnent selon l'illustration. 2 joueurs se positionnent en tant que paire d'attaquants, un joueur en tant que point d'appui central avec vue sur le gardien de but et 3 joueurs à côté des mini-buts.


    - 1er ballon : l'entraîneur montre une couleur (seulement la lever, ne pas la dire pour que le joueur central ne le sache pas) et lance l'exercice en faisant une passe au joueur central (bleu). En même temps, les joueurs dont la couleur n'a pas été choisie occupent les mini-buts. Le joueur central se tourne, reçoit le ballon et essaie de passer dans le but libre.
    - 2ème ballon : Ensuite, le coach envoie le 2ème ballon en direction du joueur central. Celui-ci essaie, en deux touches, de lancer immédiatement l'attaquant dans la zone, qui conclut directement.
    - 3ème ballon : après la conclusion par l'attaquant, le joueur central reçoit un 3ème ballon avec lequel il conclut lui-même.

  • Notes

    Points de coaching :

    - Pré-orientation
    - Jouer en position ouverte
    - Netteté de la passe
    - Solliciter l'attaquant dans l'avant-pied ou la course
    - Jouer avec un minimum de touches de balle
    - Réaliser les actions à la vitesse maximale

  • Dimensions du terrain

    Demi-terrain

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Jeu par redoublement de passes, 1 contre 1, Attraper / dégager du poing, Extérieur du pied, Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon

Tactique

Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque)

Coordination

Coordination et rapidité, Prise de décision rapide

Condition physique

Endurance spécifique au football, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Gardien

1 gardien

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de 1 contre 1 jusqu'en Ligue des Champions

Jeu de passes à 3 contre 1 avec 4 mini-buts

  • Plus
  • Aufwärmen
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Course de relais avec cibles à viser

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