Sprint et Finition en contre-attaque : niveau 1

  • Positionnement

    Postionnement face au but : passing à l'attaquant, repli défensif en sprint et finition rapide avec précision.

    En alternace sur la gauche et sur la droite. 4 paires de joueurs à gauche et à droite.

  • Déroulement

    1. Passing latéral - plat du pied - de J1 vers cône

    2. En même temps, démarrage de J2 pour récupérer ballon

    3. J1 sprinte en repli défensif pour protéger son but

    4. Tir direct de J2 dans le but avec précision entre piquet et cône

    5. J1 doit couper la trajectoire du ballon pour empêcher le but.

  • Notes

    Exercice avec ou sans gardien. Sans gardien, insister sur la précision du tir.

  • Dimensions du terrain

    Terrain classique dans sa longueur. Ecarter ou réduire la distance les cônes selon la classe d'âge et le niveau physique.

  • Marges des cônes

    3 à 4 cônes nécessaires + 2 cônes dans le but pour délimiter une zone de tir (finition avec précision)

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

Toute


Durée:

20 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs [8 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement par pairs


Niveau :

Avancés, Débutants

Auteur: David Roland

Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle

échauffement du 12/12
Schéma offensif-défensif
entrainement chemin de passe et relance gadien

Exercices similaires - Durée:

20 min

Endurance + maîtrise du ballon
Jeu de passes
Sauts diagonaux + lance de ballon

Exercices similaires - Auteur:

David Roland

Travail de la passe en triangle
Contrôle orienté - Passes / intérieur du pied
Finition à 2 avec retournement / Niveau 1


Chargement...