Jeu de passes progressif avec combinaisons I

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Positionnement

Positionnez trois cônes l'un après l'autre sur une ligne. Chaque joueur se met à côté d'un cône, qui ont une marge de 5-8m.
Déroulement

Les joueurs commencent un jeu de passes entre eux. A fait une passe à ras de sol vers B. B fais quelques pas en direction de A, prend la passe et fait rebondir le ballon. Ensuite, A fait une passe longue vers C. C passe le ballon à B, celui fait rebondir le ballon et C envoie encore une passe longue en direction de A. Faites pratiquer selon ce modèle tant que vous voudrez.
Notes

Un jeu de passes précis est primordial pour réussir ses matchs de foot. Du coup, il doit être entrainé maintes et maintes fois. N'oubliez pas non plus de corriger l'exécution d'exercice défectueuse tout en indiquant votre conception d'une bonne exécution. - Cet exercice requiert un taux élevé de précision et d'exactitude de passes. - Après un certain temps, le joueur au centra sera exposé à un épuisement physique. Du coup, faites échanger les positions toutes les 60 secondes ! D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe. - Faites attention aux bras ! Lorsque vous faites une passe de l'intérieur du pied droit, le bras gauche balance vers la hanche droite, et vice-versa ! - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.
Dimensions du terrain

Longueur : 10-16m. Largeur: 4m.
Marges des cônes

Marge entre les cônes: 5-8m..