Jeu de stations à 2 contre 2

  • Positionnement

    • Installer deux terrains de 20 x 12 mètres côte à côte, espacés de 16 mètres.
    • Un terrain avec des petits buts sur la ligne de touche, l'autre sans buts de l'autre côté.
    • Sur la ligne de fond, marquer un grand but avec un gardien, ainsi que des zones de sprint avec trois cônes devant.
    • Attribuer les équipes par groupes aux terrains (groupes de 4)
  • Déroulement

    Déroulement Station du milieu: Les joueurs sprintent sans ballon autour de chacun des trois plots et reviennent ensuite au plot de départ. Une fois que les joueurs ont contourné le dernier plot et sont revenus autour du plot de départ, ils reçoivent une passe du gardien de but et concluent.

     

    Déroulement Station gauche: 2 contre 2 sur les mini-buts.

     

    Déroulement Station droite: 2 contre 2 sur les deux lignes de fond. Les lignes de fond doivent être dribblées.

  • Notes

    5 minutes par passage. Après 5 minutes, toutes les équipes passent à une station suivante.

  • Dimensions du terrain

    Demi-terrain

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

30 min

Classe d'âge

U14 - U19, U23+

Technique

Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Tactique

Tactiques

Coordination

Coordination et rapidité

Condition physique

Endurance spécifique au football, Intervalles variables, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

12 joueurs, 13 joueurs et plus

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Gardien

1 gardien

Auteur: Tactics easy2coach

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