Jeu/Défi - Relais en dribblant I

  • Positionnement

    - 2 x 7 piquets/cônes
    - 2 x 2-4 cerceaux

  • Déroulement

    Les obstacles sont placés comme indiqué dans le graphique. Deux équipes travaillent en relais l'une contre l'autre. Un joueur de chaque équipe commence le parcours et passe la balle à son coéquipier après le dernier piquet.

     

    Les distances et le nombre d'obstacles peuvent varier en fonction du niveau de la formation. L'important est que les obstacles soient contournés le plus rapidement possible - comme exercice compétitif.

     

    L'équipe perdante peut se voir confier une tâche supplémentaire (sprints courts, flexions des genoux, etc.).

  • Notes

    Points de coaching:

    -pour s'habituer à un rythme de dribble élevé, faire faire 2-3 passages non compétitifs au préalable
    -faire attention à la réception du ballon
    -ne pas regarder le ballon

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles, Maitrise du ballon

Coordination

Parcours de coordination comme mesure de réhabilitation

Condition physique

Rapidité de mouvement avec le ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

2 joueurs, Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de tirs au but après un long ballon

  • Plus
  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 20 min

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

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