Les bases de la défense en 1 contre 1

- Former des paires de joueurs, 1 attaquant, 1 défenseur

Les attaquants se positionnent à hauteur de la ligne médiane avec leurs ballons. Les défenseurs font face aux attaquants de manière frontale à une distance de 3-4m. Au signal de départ de l'entraîneur, l'attaquant dribble en direction de la surface de réparation.

Le défenseur adopte une position latérale et recule. Ce faisant, le défenseur ne cherche pas activement à s'emparer du ballon et l'attaquant ne cherche pas à percer. Lorsque les deux joueurs arrivent à la hauteur de la surface de réparation, ils échangent leurs tâches.

Variation

Au signal de l'entraîneur, le défenseur peut récupérer activement le ballon et l'attaquant peut essayer de percer.

Points de coaching :

- Donner un côté à l'adversaire (pied faible ou trajectoire de dribble vers l'extérieur).
- Le centre de gravité du corps est bas
- Reculer et maintenir la distance