- 1 ballon
- 3 cônes
Station 1 (à l'arrêt) :
- Faire osciller le ballon entre les pieds
- toucher le ballon alternativement avec la semelle gauche et la semelle droite
- Effectuer des feintes de corps et des feintes devant le ballon (ne pas toucher le ballon).
Station 2 (en dribblant) :
- Guider le ballon uniquement avec la gauche/droite (utiliser toutes les parties du pied : la semelle, l'intérieur, l'extérieur, le cou-de-pied).
- Faire osciller le ballon entre les pieds (en avant et en arrière).
- Retirer le ballon alternativement avec la semelle gauche et droite.
- Toucher le ballon alternativement avec l'extérieur gauche/l'intérieur gauche/l'extérieur droit/l'intérieur droit.
- Faire rouler le ballon entre les jambes en alternant semelle gauche et semelle droite.
Points de coaching :- décoller le regard du ballon
- conduite de balle étroite
- centre de gravité bas
- augmenter la vitesse si le ballon est bien gardé sous contrôle
8-15m
Auteur: Tactics easy2coach
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