Maniement du ballon à l'arrêt et en dribble

  • Positionnement

    - 1 ballon
    - 3 cônes 

  • Déroulement

    Station 1 (à l'arrêt) :

    - Faire osciller le ballon entre les pieds
    - toucher le ballon alternativement avec la semelle gauche et la semelle droite
    - Effectuer des feintes de corps et des feintes devant le ballon (ne pas toucher le ballon).

    Station 2 (en dribblant) :

    - Guider le ballon uniquement avec la gauche/droite (utiliser toutes les parties du pied : la semelle, l'intérieur, l'extérieur, le cou-de-pied).
    - Faire osciller le ballon entre les pieds (en avant et en arrière).
    - Retirer le ballon alternativement avec la semelle gauche et droite.
    - Toucher le ballon alternativement avec l'extérieur gauche/l'intérieur gauche/l'extérieur droit/l'intérieur droit.
    - Faire rouler le ballon entre les jambes en alternant semelle gauche et semelle droite.

  • Notes

    Points de coaching :- décoller le regard du ballon
    - conduite de balle étroite
    - centre de gravité bas
    - augmenter la vitesse si le ballon est bien gardé sous contrôle 

  • Marges des cônes

    8-15m

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09

Technique

Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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