Parcours complet: dribbles, coordination et finition

- Installer des piquets, des cerceaux et des cônes comme indiqué sur l'illustration.
- Les joueurs se répartissent équitablement sur les positions de départ A, B et C.
- Tous les joueurs en A ont un ballon

- L'entraîneur donne le signal de départ et les 3 joueurs commencent leur course en même temps. A dribble en slalomant à travers les cônes et passe ensuite à B. B effectue un exercice à travers l'échelle de coordination et reçoit la passe de A. C saute/sprint entre les cerceaux.
- A franchit les obstacles en courant. B tourne le dos au but avec le ballon et, à chaque pas (alternativement gauche, droite), ramène le ballon jusqu'au deuxième cône rouge, se tourne vers C et lui fait la passe. C passe par les piquets couchés en faisant des sidesteps et reçoit la passe de B.
- A sprinte vers le carré, le contourne ( le corps toujours tourné vers l'avant) et termine en avançant jusqu'au dernier cône jaune. B sprinte en slalomant entre les piquets, reçoit la passe de C et tire au but avant d'avoir atteint les 16 mètres. C dribble vers le piquet, dépasse le piquet (adversaire) par un passement de jambes vers l'intérieur et passe au centre à B
- Après chaque passage, les joueurs se dirigent vers la position suivante sans se presser. C doit toujours emporter le ballon tiré par B jusqu'à la position A.

Points de coaching:

- Les joueurs doivent se coordonner avec le tempo
- La qualité des exercices prime
- Augmenter le tempo petit à petit

Demi-terrain