Parcours de mise en forme physique
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Positionnement
- 2 échelles de coordination
- cônes
- haies -
Déroulement
Les tâches suivantes sont effectuées aux stations :
- 1 : ABC de la course
- 2 : Side-steps
- 3 : Courir en avant et en arrière
- 4 : Sauter des haies
- 5 : Petit sprint
- 6 : Parcourir l'échelle de coordination avec une séquence de pas prédéfinie -
Notes
Points de coaching:
- La qualité prime sur la rapidité
- Garder la tête haute
Structure d'entrainement
Échauffement, Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U09 - U19
Coordination
Etirements / Stretching
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel, Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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