Parcours de mise en forme physique

  • Positionnement

    - 2 échelles de coordination
    - cônes
    - haies

  • Déroulement

    Les tâches suivantes sont effectuées aux stations :
    - 1 : ABC de la course
    - 2 : Side-steps
    - 3 : Courir en avant et en arrière
    - 4 : Sauter des haies
    - 5 : Petit sprint
    - 6 : Parcourir l'échelle de coordination avec une séquence de pas prédéfinie

  • Notes

    Points de coaching:

    - La qualité prime sur la rapidité
    - Garder la tête haute

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Coordination

Coordination et rapidité, Etirements / Stretching

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
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Circuit de passes en mouvement

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  • Aufwärmen
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