Parcours d'endurance II

  • Positionnement

    - 2 buts, cônes (env.20), banc, cerceaux, échelle de coordination, haies de saut
    - Installer le parcours d'endurance sur toute la place selon l'image.

  • Déroulement

    Répartir 2 groupes. Le premier groupe court vers la gauche et le deuxième vers la droite. Après un tour, ils échangent. Le 2ème groupe va chercher les ballons à la ligne médiane et les dépose au milieu après un tour (voir graphique).

  • Notes

    Points de coaching:

    - Veiller à une exécution propre des exercices
    - Effectuer les différents exercices à un rythme moyen à rapide. Dribbler/courir entre les stations à un rythme décontracté

  • Dimensions du terrain

    Tout le terrain

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U14 - U19, U23+

Technique

Frappe du cou-de-pied, Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon

Coordination

Coordination et rapidité, Parcours de coordination comme mesure de réhabilitation

Condition physique

Condition/Forme, Endurance spécifique au football, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement individuel

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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