Parcours d'entraînement aux dribbles 
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Positionnement
- des cônes et des piquets pour réaliser un parcours (voir photo)
- répartir 2 groupes de nombre égal
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Déroulement
Tout d'abord, il faut faire du jogging à un rythme décontracté sur le parcours. Aux deux derniers cônes, des rotations sont effectuées. Le parcours entre le dernier cône et le départ se fait à un rythme plus élevé.
Ensuite, l'exercice est effectué avec un ballon. Les joueurs dribblent à travers le parcours. Des feintes sont effectuées au niveau des plots. Au dernier plot, une passe appuyée à ras de terre est effectuée jusqu'à la position de départ.
Réalisez l'exercice sous forme de relais entre les deux équipes. -
Notes
Points de coaching:
- Augmenter le rythme petit à petit
- Bien engager son corps lors de la feinte
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U14 - U19, U23+
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon
Coordination
Coordination et rapidité
Condition physique
Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Training Organization
Nombre de joueurs
2 joueurs, Joueur individuel, 6 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Toute
Auteur: Tactics easy2coach
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