Passes, coordination, sprint

  • Positionnement

    - trois cônes
    - deux poteaux de corner
    - trois petites haies

  • Déroulement

    - A passe à B à côté du poteau de corner gauche
    - B fait remiser à droite sur A
    - A passe à B à côté ddu poteau de corner droit
    - B fait remiser à gauche sur A
    - Après quelques passages, l'entraîneur donne un signal et B sprinte vers les petites haies.
    - B saute par-dessus les haies avec les deux jambes.
    - B sprinte entre les cônes.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Rejouer le ballon avec force
    - Accélérer avec des pas courts et puissants
    - Emporter les mains correctement
    - Se redresser lentement avec une vitesse croissante et augmenter la longueur des pas 

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U10 - Hommes / Femmes

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux

Coordination

Agilité, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau de l'exercice

Niveau de l'exercice

Auteur: Tactics easy2coach

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Échauffement - Conduite de balle

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