Passes, coordination, sprint
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Positionnement
- trois cônes
- deux poteaux de corner
- trois petites haies -
Déroulement
- A passe à B à côté du poteau de corner gauche
- B fait remiser à droite sur A
- A passe à B à côté ddu poteau de corner droit
- B fait remiser à gauche sur A
- Après quelques passages, l'entraîneur donne un signal et B sprinte vers les petites haies.
- B saute par-dessus les haies avec les deux jambes.
- B sprinte entre les cônes. -
Notes
Points de coaching:
- Rejouer le ballon avec force
- Accélérer avec des pas courts et puissants
- Emporter les mains correctement
- Se redresser lentement avec une vitesse croissante et augmenter la longueur des pas
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U10 - Hommes / Femmes
Technique
Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux
Coordination
Agilité, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution
Condition physique
Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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