Passes, coordination, sprint
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Positionnement
- trois cônes
- deux poteaux de corner
- trois petites haies -
Déroulement
- A passe à B à côté du poteau de corner gauche
- B fait remiser à droite sur A
- A passe à B à côté ddu poteau de corner droit
- B fait remiser à gauche sur A
- Après quelques passages, l'entraîneur donne un signal et B sprinte vers les petites haies.
- B saute par-dessus les haies avec les deux jambes.
- B sprinte entre les cônes. -
Notes
Points de coaching:
- Rejouer le ballon avec force
- Accélérer avec des pas courts et puissants
- Emporter les mains correctement
- Se redresser lentement avec une vitesse croissante et augmenter la longueur des pas
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U14 - U19, U23+
Technique
Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux
Coordination
Agilité, Coordination et rapidité, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction
Condition physique
Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau
Toute
Auteur: Tactics easy2coach
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