Passes, coordination, sprint

  • Positionnement

    - trois cônes
    - deux poteaux de corner
    - trois petites haies

  • Déroulement

    - A passe à B à côté du poteau de corner gauche
    - B fait remiser à droite sur A
    - A passe à B à côté ddu poteau de corner droit
    - B fait remiser à gauche sur A
    - Après quelques passages, l'entraîneur donne un signal et B sprinte vers les petites haies.
    - B saute par-dessus les haies avec les deux jambes.
    - B sprinte entre les cônes.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Rejouer le ballon avec force
    - Accélérer avec des pas courts et puissants
    - Emporter les mains correctement
    - Se redresser lentement avec une vitesse croissante et augmenter la longueur des pas 

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U14 - U19, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux

Coordination

Agilité, Coordination et rapidité, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction

Condition physique

Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Exercice divertissant : duel de tirs au but

Conclure sur une passe en profondeur

Jeu de passes en boucle avec conclusion

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