Passes, coordination, sprint

  • Positionnement

    - trois cônes
    - deux poteaux de corner
    - trois petites haies

  • Déroulement

    - A passe à B à côté du poteau de corner gauche
    - B fait remiser à droite sur A
    - A passe à B à côté ddu poteau de corner droit
    - B fait remiser à gauche sur A
    - Après quelques passages, l'entraîneur donne un signal et B sprinte vers les petites haies.
    - B saute par-dessus les haies avec les deux jambes.
    - B sprinte entre les cônes.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Rejouer le ballon avec force
    - Accélérer avec des pas courts et puissants
    - Emporter les mains correctement
    - Se redresser lentement avec une vitesse croissante et augmenter la longueur des pas 

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U14 - U19, U23+

Technique

Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux

Coordination

Agilité, Coordination et rapidité, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction

Condition physique

Endurance spécifique au football, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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