Principes de base du 1 contre 1 défensif

- Diviser le groupe en binômes
- Diviser les binômes en attaquants et défenseurs.
- Tous les attaquants ont un ballon au début

Les attaquants se positionnent à hauteur de la ligne médiane avec leurs ballons. Les défenseurs font face aux attaquants de manière frontale à une distance de 3-4m. Au signal de départ de l'entraîneur, l'attaquant dribble en direction de la surface de réparation.

Le défenseur adopte une posture latérale et recule. Ce faisant, il n'essaie pas activement de s'emparer du ballon et l'attaquant ne tente pas de percer. Lorsque les deux joueurs arrivent à la hauteur de la surface de réparation, ils échangent leurs tâches.

Variation

Au signal de l'entraîneur, le défenseur peut s'emparer activement du ballon et l'attaquant peut essayer de percer.

Points de coaching :

- offrir un côté à l'adversaire (pied faible ou trajectoire de dribble vers l'extérieur)
- le centre de gravité du corps est bas
- reculer et maintenir la distance