Prise à deux sur son adversaire

  • Positionnement

    - 1 mini-but
    - 3 cônes
    - 2 attaquants et 2 défenseurs par manche

  • Déroulement

    Le joueur 3 initie l'exercice en faisant une passe au joueur 11. Celui-ci joue en 1 contre 2 contredéfenseur latéral et le milieu de terrain.

    Le joueur 11 a pour objectif de dribbler à travers l'un des buts de cônes. Le défenseur latéral et le milieu de terrain extérieur jouent sur le mini-but.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Faire exécuter l'exercice sur les deux côtés du terrain
    - Le défenseur latéral double avec le milieu de terrain extérieur
    - Le défenseur latéral recule et freine l'adversaire
    - L'adversaire dribble avec le pied intérieur: le milieu de terrain attaque le ballon sur la voie directe
    - L'adversaire dribble avec le pied extérieur: le milieu de terrain extérieur attaque le ballon par l'extérieur

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Tactique

Un contre un, Un contre un, Jeu par les ailes avec des adversaires, Pressing sur la défense, Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Endurance spécifique au football

Training Organization

Nombre de joueurs

4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Gardien

1 gardien

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Trajectoires opposées en profondeur et en largeur

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