Réaction et vitesse

  • Positionnement

    - 2 pylônes rouges
    - 2 pylônes jaunes
    - environ 8-10 cônes jaunes
    - 4 cônes rouges
    - 2 mini-buts

  • Déroulement

    -1: Deux joueurs partent des pylônes en direction de la ligne médiane/des cônes. Le joueur 1 essaie d'être le premier à gauche ou à droite du ballon pour conclure. Il doit changer rapidement de direction au moins une ou deux fois. Le joueur 2 doit essayer de suivre le même mouvement et essayer également d'être le premier sur le ballon.
    -2: Comme l'exercice 1, mais le joueur 1 doit toucher le pylône dans un ordre différent et le joueur 2 doit faire de même.

  • Notes

    Points de coaching:

    - L'attaquant doit faire déjouer le défenseur par des feintes de corps

Structure d'entrainement

Partie principale, Fin

Durée

20 min

Classe d'âge

U08 - U19

Tactique

Un contre un, Un contre un

Coordination

Agilité, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Endurance spécifique au football, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Auteur: Tactics easy2coach

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