Réactiviter et explosivité 
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Positionnement
Une colonne de joueurs. Au top de l'éducateur, le joueur passe sur entre les cercles, le joueur arrive devant le coach et part sur la couleur du plot qui sera indiqué. -
Déroulement
2 x 5 mn'
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Classe d'âge:
Adultes ( à partir de 18 ans)
Durée:
10 min
Nombre de joueurs:
6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Auteur: cyril ris
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