Réactiviter et explosivité

Retour à la recherche

  • Positionnement

    Une colonne de joueurs. Au top de l'éducateur, le joueur passe sur entre les cercles, le joueur arrive devant le coach et part sur la couleur du plot qui sera indiqué.

  • Déroulement

    2 x 5 mn'

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Auteur: cyril ris

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Conservation 2 équipes vs 1 Benfica
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 03 min
Jeu de passes avec maitrise du ballon/dribble, variante I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Alternance de passes droites/diagonales
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 10 min

U13- TR 59- (6) Conduite Retour au calme -Tir au but
Variante offensive 3
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 10 min
échauffement global avec ballon et étirements.
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 10 min

Exercices similaires - Auteur: cyril ris

Vitesse et réactivité
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
vitesse
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 02 min


Chargement...