Rapidité d'action de 1 contre 1 à 4 contre 4

  • Positionnement

    - 2 buts
    - Des cônes pour marquer le terrain

  • Déroulement

    Répartir 2 groupes de manière égale à côté des buts. Le jeu commence en 1 contre 1, un joueur de chaque groupe entrant sur le terrain. Le joueur du groupe du dessous a la possession du ballon. Après avoir conclu, un deuxième joueur de l'équipe qui défendait auparavant entre sur le terrain avec le ballon. Le jeu se poursuit alors en 2 contre 1.

    Dès que la conclusion est obtenue, le jeu se poursuit en 2 contre 2.  Dès qu'un but est marqué à 4 contre 4, la manche est terminée.

  • Notes

    Les points de coaching :

    - Mettre l'accent sur le dribble
    - Les joueurs qui suivent avec le ballon démarrent l'exercice de manière explosive et rapide

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Tactique

Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque), Un contre un, Un contre un

Condition physique

Condition/Forme, Endurance spécifique au football, Entraînement Endurance Elémentaire I

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

8 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Gardien

2 gardiens

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de passes pour s'échauffer

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