Organisation:
Cinq joueurs (y compris un gardien) sont placés sur le terrain selon le dessin. Les deux Bleus A et B sont défenseurs, les deux Rouges attaquants. Le gardien se met dans le but. Au départ, le ballon se trouve chez le joueur rouge C.

Déroulement:
C ouvre par une passe à D. Dès que C se prépare à sa passe, le défenseur B va vers D pour le harceler. Quand B quitte sa position défensive pour harceler l'adversaire, A avance pour prendre la position de celui-ci. Commence maintenant un 2 contre 2 avec des courses et scénarios de jeu...

Critères d´exercice:
Technique: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Techniques de course avec/sans ballon | Jeu de passes (Une-deux, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Volée, Interieur du pied, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied)
Tactique: Défense en ligne à 4, Infériorité numérique/surnombre | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Enchaînements (Dédoublement)
Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Force de rapidité)
Coordination: Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
Durée: 30 min
Mode d'entrainement: Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Joueurs participants: Equipe entière
Gardien: 1 gardien
Intention: Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif
Niveau : Avancés, Professionnels, Débutants
Comportement en zone: Surface de réparation aux doubles dimensions
Lieu d'entrainement: Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel
Classe d'âge: U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C))
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs (5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Exemples: Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)

Auteur: GmbH

Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011

Organisation:
Chaque joueur possède 1 ballon.

Déroulement:
Commencer par une conduite de balle, petites foulées pendant 2 minutes. Au signal, tirer la pointe du pied vers le haut et pousser le pied vers le bas pendant 10 à 15 secondes. Au signal, talons fesses 10 fois et repartir la conduite pendant 2 minutes. Au signal, enfoncer le talon...

Critères d´exercice:
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
Durée: 10 min

Auteur: Langlois

Mon équipe - Le DynamiK-U12M L1-2-2014

Organisation:
<p>3 ateliers - 2 joueurs par atelier</p> <ul> <li>Atelier 1: burpees</li> <li>Atelier 2: squat simple avec medecine ball</li> <li>Atelier 3: saut de haie moyenne ou haute</li> </ul> <p>Plot jaune = distance VMA Groupe 1<br />Plot bleu = distance VMA Groupe 2</p>

Déroulement:
<ul> <li>Le premier joueur de chaque atelier démarre son exercice de force pendant 15''</li> <li>Au signal, le joueur à 5'' pour sortir de son atelier et se mettre au cône de départ</li> <li>Au signal suivant le joueur a 10'' pour effectuer la course jusqu'au plot de couleur correspon...

Critères d´exercice:
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus, Fin, Progression graduelle
Classe d'âge: Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C))
Durée: 25 min
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs | > 10 joueurs (10 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus)
Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens
Niveau : Débutants, Avancés

Auteur: El Alaoui

Mon équipe - FCJL Arlon-Equipe Première-2016/2017

Organisation:
<p>video</p>

Déroulement:
<p>video comment defendre</p>

Critères d´exercice:
Structure d'entrainement: Fin
Classe d'âge: Adultes ( à partir de 18 ans)
Durée: 10 min
Mode d'entrainement: Séquences méthodiques
Niveau : Professionnels

Auteur: Salgado

Mon équipe - F.C CeBra01/ Luxembourg-Seniors-2017/2018

Organisation:
Passes courtes I: Formez des équipes à 4 et placez-les chacune à un triangle de cônes. Passes courtes II: Comme I, mais sans jeu direct (l'accent est mis sur le contrôle/la prise du ballon). Jeu de passes en triangle: Formez 2 équipes à 4 joueurs. Placez 3 buts de cônes (larges de 4...

Déroulement:
Passes courtes I: A fait une passe à B et court après son ballon. B essaie de faire de l'intérieur du pied une passe à travers le but de cônes vers C, il court aussi après le ballon. C contrôle le ballon et dribble vers le point de départ. D redémarre l'exercice.... Passes courtes II...

Critères d´exercice:
Technique: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes en triangle)
Structure d'entrainement: Progression graduelle
Durée: 10 min
Mode d'entrainement: Entrainement en groupe, Entrainement en groupe
Joueurs participants: Equipe entière
Intention: Groupement, Groupement
Niveau : Avancés
Comportement en zone: Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement: Terrain en terre battue
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs (4 joueurs)

Auteur: GmbH

Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011

Organisation:
Marquez un terrain de 40x40 m avec une ligne médiane et positionnez les joueurs selon la graphique. Faites pratiquer l'exercice en boucle. Mettez à disposition suffisamment de ballons de rechange.

Déroulement:
A fait une passe appuyée à B qui a appelé la balle. Puis, A court jusqu'à la ligne médiane et est en même temps dédoublé par C. B fait rebondir à C qui transfère à D allant vers le ballon. B continue sa course vers la ligne extérieure. C prend la queue de l'autre côté du terrain (au ...

Critères d´exercice:
Technique: Techniques sur le ballon, Jeu de passes
Structure d'entrainement: Progression graduelle
Durée: 10 min

Auteur: GmbH

Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011

Organisation:
Installez 9 étapes/stations

Déroulement:
Station 1: dribble du pied fort Station 2: passer son ballon et démarrer Station 3: Combinaison de sauts d'un pied (droit/gauche en alternance) Station 4: (aller chercher le ballon), dribbler à travers le but de cônes, feinter le cône E ou bien un adversaire passif (passement de jambe...

Critères d´exercice:
Structure d'entrainement: Progression graduelle
Durée: 20 min
Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
Condition physique: Time of training (Entrainement physique en pré-saison)
Classe d'âge: U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))

Auteur: Kyriacou

Mon équipe - FOOT ISTOM-20-2014/2015

Organisation:
Installation selon la graphique But de grand terrain avec gardien 3 carrés de cônes sont occupés par un défenseur chacun, 4 carrés par un attaquant.

Déroulement:
Variante offensive 2: L'ouverture de cet enchainement se fait par une passe appuyée de l'attaquant 1 à son partenaire 2 qui va vers le ballon. Les défenseurs viennent immédiatement harceler les attaquants. Attaquant 2 essaie maintenant de faire une passe à son partenaire 4 qui vient ...

Critères d´exercice:
Tactique: Jeu par les ailes / Centres, Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Jeu défensif/offensif | Enchaînements (Enchaînement avec plusieurs options)
Exemples: Scénarios de jeu
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
Classe d'âge: U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D))
Durée: 25 min
Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
Joueurs participants: Equipe entière
Intention: Comportement défensif, Comportement offensif
Niveau : Avancés
Comportement en zone: Moitié de terrain
Lieu d'entrainement: Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon

Auteur: Kyriacou

Mon équipe - FOOT ISTOM-20-2014/2015

Organisation:
Le cône de départ sur l'aile (A) est occupé par un joueur chacun (avec ballon), le cône de position à une distance de 10 m (B) par un joueur sans ballon. 1 avant-centre (C) se trouve à 20m devant le but.

Déroulement:
Après avoir fait une feinte, B fait un appel de balle à A. Il contrôle le ballon à partir de son mouvement en avant. A dédouble B étroitement et en pleine vitesse, B lui joue dans la foulée. A fait un court dribble direction ligne de but et fait un centre pour l'avant-centre C et pou...

Critères d´exercice:
Tactique: Variantes d'attaque/ de hors-jeu
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
Durée: 20 min
Gardien: 1 gardien

Auteur: Kyriacou

Mon équipe - FOOT ISTOM-20-2014/2015