Sprint avec coordination II

  • Positionnement

    • 18 cônes de 3 couleurs différentes
    • 2 pylônes de départ
  • Déroulement

    • Les deux équipes s'affrontent en course.
    • sur ordre de l'entraîneur, parcourir au sprint la couleur correspondante
    • au lieu de la couleur, attribuer aux chapeaux des fruits, des noms, des professions, etc.
    • ne pas hésiter à appeler les catégories à tour de rôle
  • Notes

    Points de coaching:

    - Progression 1 : avant de passer les cônes, passer par une échelle de coordination (différentes exécutions). Le signal de départ reste toujours le commandement de l'entraîneur. Les joueurs doivent donc se souvenir de la couleur pendant l'exercice de coordination.

    - Progression 2 : après l'échelle de coordination, les coureurs reçoivent un ballon et passent les plots en dribblant avec le ballon.

  • Marges des cônes

    5m

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19

Technique

Techniques de course avec/sans ballon

Coordination

Coordination et rapidité, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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