Sprint et 1 contre 1 sur mini-buts/cônes
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Positionnement
- deux mini-buts
- six cônes -
Déroulement
- Au signal de départ de l'entraîneur, les joueurs sprintent autour des cônes et du mini-but.
- Un 1 contre 1 commence alors à l'intérieur du terrain délimité. -
Notes
Points de coaching :
- Si l'adversaire est nettement plus rapide, adapter le rythme à temps pour ne pas se faire déborder.
- Le centre de gravité du corps est bas
- Jouer sur l'avant du pied
- Avoir le ballon en vue
- Lors d'une tentative de percée, glisser le corps entre le ballon et l'adversaire
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
25 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U23+
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces
Tactique
Un contre un, Un contre un
Condition physique
Endurance spécifique au football, Entraînement Endurance Elémentaire I
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau
Professionnels, Avancés
Auteur: Tactics easy2coach
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