Sprint et 1 contre 1 sur mini-buts/cônes

  • Positionnement

    - deux mini-buts
    - six cônes

  • Déroulement

    - Au signal de départ de l'entraîneur, les joueurs sprintent autour des cônes et du mini-but.
    - Un 1 contre 1 commence alors à l'intérieur du terrain délimité.

  • Notes

    Points de coaching :

    - Si l'adversaire est nettement plus rapide, adapter le rythme à temps pour ne pas se faire déborder.
    - Le centre de gravité du corps est bas
    - Jouer sur l'avant du pied
    - Avoir le ballon en vue
    - Lors d'une tentative de percée, glisser le corps entre le ballon et l'adversaire

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces

Tactique

Un contre un, Un contre un

Condition physique

Endurance spécifique au football, Entraînement Endurance Elémentaire I

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

3 contre 3 contre 3 contre 3 avec conclusion

Jeu de 1 contre 1 jusqu'en Ligue des Champions

Jeu de passes à 3 contre 1 avec 4 mini-buts

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 25 min

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