Technique et condition physique

  • Positionnement

    - Installer 5 carrés de cônes
    - Dans chaque carré, 1 joueur

  • Déroulement

    Le joueur A avance en dribblant (1) en direction du joueur B. Il joue un long ballon (2) d'environ 15 mètres vers le joueur B. Ce dernier se saisit du ballon et dribble en sortant du carré (3). Le joueur A se place dans le carré. Le joueur B poursuit son dribble (4) vers le prochain carré de son choix. Ensuite il effectue à son tour une transevrsale d'environ 15 mètres (5).

  • Notes

    Points de coaching :

    - Dans les catégories plus jeunes, la transversale peut être remplacée par une passe normale (adapter également la taille du terrain à l'âge).
    - Aplatir rapidement le ballon et dribbler rapidement.
    - Jouer la transversale depuis le mouvement
    - Exiger la communication
    - Établir un contact visuel avant la passe

  • Dimensions du terrain

    Demi-terrain

  • Marges des cônes

    5m x 5m 

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Jeu par de longues passes, Contrôle et prise du ballon

Condition physique

Endurance spécifique au football, Entraînement Endurance Elémentaire I

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

5 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de passes pour s'échauffer

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Rapidité avec ballon

Èchauffement : jeu d'attrapeurs

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale

Exercices similaires - Durée: 25 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...