Test de Cooper

  • Positionnement

    Commencer dans un coin 

  • Déroulement

    Le test de course de 12 minutes de Cooper demande à la personne testée de courir ou de marcher aussi loin que possible pendant une période de 12 minutes. L’objectif du test est de mesurer la distance maximale parcourue par l’individu pendant cette période de 12 minutes.

    Enregistrez le nombre total des tours ou de kilomètres que l'athlète a parcourus en 12 minutes.

  • Notes

    Kilomètres : VO2max = (22,351 x kilomètres) – 11,288

     

  • Marges des cônes

    Cônes de 3 couleurs

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U23+

Condition physique

Condition/Forme

Organisation de l'entraînement

Joueurs participants

Equipe entière

Auteur: Tactics easy2coach

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