Travail Physique

  • Positionnement

    Suivre le sens du parcours.

  • Déroulement

    Echelle avec appui variés à chaques passages, proprioception avec les cerceaux. Slalom à fond, il faut être explosif avec a la clef finition.Puis exercice j'avance de 2 et je reculede 1 sur la pointe des pieds. Faire plusieurs passages avec 15 secondes de repos enytre chaque. Se donner à fond on le fat pour nous.

  • Notes

    Exercice cardio, lucidité. Gros traval de physique , d'appuis, de puissance et de vitesse.Pour travailler la puissance faire l'exercice avec du poids mais faire attention.

  • Dimensions du terrain

    city stade ou vrai terrain

    50*50

Structure d'entrainement:

Partie principale

Classe d'âge:

U14 - U19

Durée:

30 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs, Joueur individuel]

Mode d'entrainement:

Entrainement par pairs

Niveau :

Avancés, Professionnels

Auteur: Nathan Lorenzelli

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