Vitesse de démarrage avec le ballon
-
Positionnement
- 10 cônes
-
Déroulement
Répartir les joueurs simultanément sur les trois cônes de départ A (ou plus). Le premier joueur de chaque équipe a un ballon.
Au signal de l'entraîneur, les premiers joueurs dribblent autour du plot B, font une passe au deuxième joueur de leur groupe et sprintent pour franchir la ligne d'arrivée C. Les autres joueurs se déplacent en direction de la ligne d'arrivée C.
-
Notes
Points de coaching:
- Détacher le regard du ballon lors du dribble
- Après une passe, mouvement explosif pour sprinter jusqu'à la ligne d'arrivée -
Marges des cônes
8 mètres à 12 mètres
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+
Technique
Dribbles
Coordination
Etirements / Stretching
Condition physique
Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement par pairs
Niveau
Toute
Auteur: Tactics easy2coach
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