Vitesse de démarrage avec le ballon

  • Positionnement

    • 10 cônes
  • Déroulement

    Répartir les joueurs simultanément sur les trois cônes de départ A (ou plus). Le premier joueur de chaque équipe a un ballon.

    Au signal de l'entraîneur, les premiers joueurs dribblent autour du plot B, font une passe au deuxième joueur de leur groupe et sprintent pour franchir la ligne d'arrivée C. Les autres joueurs se déplacent en direction de la ligne d'arrivée C.

  • Notes

    Points de coaching:

    - Détacher le regard du ballon lors du dribble
    - Après une passe, mouvement explosif pour sprinter jusqu'à la ligne d'arrivée

  • Marges des cônes

    8 mètres à 12 mètres

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Dribbles

Coordination

Etirements / Stretching

Condition physique

Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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