Vitesse de démarrage II
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Positionnement
Former des rangées égales de joueurs devant 4 cônes.
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Déroulement
Au signal de l'entraîneur, les premiers partent sur le parcours avec une consigne à respecter:
- Course de slalom (à gauche)
- Faire le tour des deux cônes centraux (2ème à partir de la gauche).
- Faire le tour des deux cônes centraux en 8 (2ème à partir de la droite).
- Zigzag près des cônes centraux (à droite)Forme compétititive:
Le groupe le plus lent doit effectuer 15 pompes par manche avant que la manche suivante ne commence.
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Notes
Points de coaching:
- Toujours prendre le chemin le plus court - ne pas courir en forme d'arc et contourner les cônes aussi étroitement que possible.
- Tension du corps dans le tronc -
Marges des cônes
6 Meter
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U08 - Hommes / Femmes
Coordination
Agilité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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