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Exercice d'entraînement du mois Juin

Cet exercice d'entraînement provient de la Thomas Dooley

Organisation de l'exercice d'entraînement

Créer une zone de 15m x 15m avec quatre Cônes extérieurs (distance: 2m) tel que décrit dans le graphique.

Réalisation de l'exercice

4 plus 1 versus 3 ayant pour objectif de garder le ballon. Après une interception, la défense devient l'attaque et essaye de marquer depuis l'un des plots extérieurs. Dès que le ballon quitte le terrain ou que la défense marque, l'entraîneur donne un nouveau ballon. 4 joueurs de l'équipe en majorité (rouge) prennent positions sur les lignes de côté, le cinquième est au milieu.

Concentration sur une passe variable et précise au sol avec le pied. Après avoir perdu le ballon, la défense doit faire pression sur les adversaires en tentant de défendre les buts afin de récupérer le ballon.

Variantes

• Seulement 2 touches ou 1
• Diminuer (plus difficile) ou agrandir (plus facile) la taille du champ