Cinq joueurs (y compris un gardien) sont placés sur le terrain selon le dessin. Les deux Bleus A et B sont défenseurs, les deux Rouges attaquants. Le gardien se met dans le but. Au départ, le ballon se trouve chez le joueur rouge C.
Déroulement
C ouvre par une passe à D. Dès que C se prépare à sa passe, le défenseur B va vers D pour le harceler. Quand B quitte sa position défensive pour harceler l'adversaire, A avance pour prendre la position de celui-ci.
Commence maintenant un 2 contre 2 avec des courses et scénarios de jeu en mutation permanente jusqu'à ce que les défenseurs parviennent à récupérer le ballon ou bien les attaquants aient tiré au but.
Notes
- C'est une simulation qui doit aider à bien apprendre les courses nécessaires. Malgré tout, les duels sont menés en plein engagement physique et seront par conséquent très proches du jeu réel.
- Pratiquez cet exercice à un grand nombre de reprises (pour une automatisation des séquencages).
- Mettez l'accent sur des passes appuyées et précises.
- Le signe de départ pour le mouvement opposé est le moment où le passeur se prépare à sa passe. Les écarts latéraux entre les joueurs sont de 7-12 m. Les deux paires sont placés à une distance de 15 m entre eux.
- Quand l'un des défenseurs protège la zone arrière de son partenaire, il tiens à respecter un écart de 5 m à ce dernier.
Dimensions du terrain
Surface de rép. doublée
Marges des cônes
En largeur: 32 m.
En longueur: 16 m.
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
30 min
Classe d'âge
U12 - U14
Technique
Contrôle et prise du ballon, Jeu de passes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Maitrise du ballon, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée
Tactique
Formation à quatre en défense, Se déplacer, Dédoublement, Un contre un, Infériorité numérique/surnombre
Coordination
Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution
Condition physique
Détente, Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
5 joueurs - 8 joueurs
Gardien
1 gardien
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Scénarios de jeu