2 contre 2 avec retrait défensi

  • Positionnement

    Cinq joueurs (y compris un gardien) sont placés sur le terrain selon le dessin. Les deux Bleus A et B sont défenseurs, les deux Rouges attaquants. Le gardien se met dans le but. Au départ, le ballon se trouve chez le joueur rouge C.
  • Déroulement

    C ouvre par une passe à D. Dès que C se prépare à sa passe, le défenseur B va vers D pour le harceler. Quand B quitte sa position défensive pour harceler l'adversaire, A avance pour prendre la position de celui-ci. Commence maintenant un 2 contre 2 avec des courses et scénarios de jeu en mutation permanente jusqu'à ce que les défenseurs parviennent à récupérer le ballon ou bien les attaquants aient tiré au but.
  • Notes

    - C'est une simulation qui doit aider à bien apprendre les courses nécessaires. Malgré tout, les duels sont menés en plein engagement physique et seront par conséquent très proches du jeu réel. - Pratiquez cet exercice à un grand nombre de reprises (pour une automatisation des séquencages). - Mettez l'accent sur des passes appuyées et précises. - Le signe de départ pour le mouvement opposé est le moment où le passeur se prépare à sa passe. Les écarts latéraux entre les joueurs sont de 7-12 m. Les deux paires sont placés à une distance de 15 m entre eux. - Quand l'un des défenseurs protège la zone arrière de son partenaire, il tiens à respecter un écart de 5 m à ce dernier.
  • Dimensions du terrain

    Surface de rép. doublée
  • Marges des cônes

    En largeur: 32 m. En longueur: 16 m.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

30 min

Classe d'âge

U12 - U14

Technique

Contrôle et prise du ballon, Jeu de passes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Maitrise du ballon, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée

Tactique

Formation à quatre en défense, Se déplacer, Dédoublement, Un contre un, Infériorité numérique/surnombre

Coordination

Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Détente, Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

5 joueurs - 8 joueurs

Gardien

1 gardien

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Scénarios de jeu

Niveau de l'exercice

Difficile, Facile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

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