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On joue sur 2 buts de grand terrain
Déroulement
Exercice 1
Passe du gardien (1) au joueur 1 qui va vers le ballon, contrôle et prend le ballon. Puis, il essaie, malgré un adversaire pressant dans son dos (2) de tirer au but opposé 2.
Si l'adversaire parvient à récupérer le ballon, il peut de son côté tirer au but 1.
Après chaque action, les joueurs de champ 1 + 2 échangent leurs rôles
Après 2 manches, les joueurs de champ échangent leurs positions avec des joueurs attendant aux lignes de touche.
Exercice 2
Comme 1. Si l'adversaire (2) récupère le ballon, il peut faire une passe à un collègue attendant à la ligne de touche pour lancer une attaque (2 vs. 2) au but 1.
Notes
Aller vers la passe du gardien tout en s'apercevant de l'adversaire dans son dos
L'objectif est de chercher un tir au but rapide et déterminé
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
30 min
Classe d'âge
U13, U14 - U19
Technique
Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
: <p>- station 1: sauts par-dessus des mini-haies suivis d'un sprint à travers les cerceaux avec un contact par cerceau. Pour finir, un sprint sur une distance de 10 mètres.<br />- station 2: passer rapidement un médecine-ball par paires en faisant des sidesteps rapides et profonds (4 f...
: Kondition (Beliebig), Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Fitnessprogramm, Grundlagenausdauer I (GAT I, Schnelligkeit, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball | Krafttraining (Kraftausdauer, Schnellkraft) Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit, Antizipationsschnelligkeit Hauptteil U14 - U19, U23+ | U14 - U19 (U14, U15, U16, U17, U18, U19) 25 min 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
: <p>- 8 cônes pour former un grand et un petit carré</p>
: <p>Les joueurs occupent d'abord les cônes intérieurs. Le joueur A passe à B et court ensuite vers le cône extérieur. Les joueurs B et C font de même. Le joueur D passe à l'extérieur de A, qui passe ensuite à l'extérieur de B, puis court à nouveau vers l'intérieur, etc.</p>
<p>Comme le...
: <p>- Sur un terrain de 30 x 20 m, marquer 8 positions et 2 mannequins.<br />- Sur la position A (A') se trouvent plusieurs joueurs avec ballon<br />- sur B et C, 1 joueur de chaque côté<br />- sur D 2 joueurs</p>
: <p>A (A') joue en diagonale vers B (B') qui se présente après un mouvement d'ouverture. Juste avant que B ne reçoive le ballon, D démarre et court derrière B. B fait remiser en diagonale sur C. C passe dans la course de D. D dribble vers A'.</p>