Formez un carré avec 4 cônes. Les positions de départ sont occupées par 2 joueurs avec un ballon, les 3 conês restants sont occupés par un joueur chacun.
Déroulement
L'exercice peut être pratiqué sous deux différentes formes (variantes):
Variante 1:
5 joueurs, un ballon.
Joueur A sprinte le ballon dans les pieds vers B. Au cône occupé par B, il y aura le relais du ballon en pleine vitesse, ensuite, c'est B qui sprinte en diagonale vers C. S'ensuit la même procédure (voir le dessin). Le relais se fait toujours par une passe courte (1-2 m).
Variante 2:
6 joueurs, 2 ballons.
Le déroulement est identique à la variante 1. Les deux positions de départ sont situées en diagonale et sont occupées par 2 joueurs chacune. Ne faites pratiquer cette variante qu'après avoir bien pratiqué la première variante.
Notes
- Lors du dribble, le ballon ne devrait pas s'éloigner plus de 50 cm du pied. Faites plutôt de petits pas !
- La précision prime sur la vitesse.
- Il est recommandé de conduire le ballon parl'extérieur du pied et de faire d'éventuelles corrections avec l'intérieur.
- Lors du relais, ne faites pas de passes trop appuyées !
- Le joueur attendant le ballon se positionne à tel point du côté que l'envoyeur de passe verra bien de quel pied ce premier pense contrôler le ballon.
- Le destinataire de passe fait un petit mouvement opposé en même temps que l'émetteur de passe se prépare à passer son ballon.
- Lors du contrôle du ballon, ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos !
- Quand vous faites une passe ou prenez le ballon, soulevez légèrement le pied et faites le basculer vers le bas.
- Beaucoup de joueurs prennent le ballon du cou-de-pied ou de l'extérieur du pied. Dans un premier temps, le contrôle et la prise du ballon est pourtant plus facile quand vous utilisez l'intérieur du pied légèrement penché sur le ballon.
Dimensions du terrain
12 x 12 m.
Marges des cônes
Marge entre les cônes: 12m.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U16, U15, U14
Technique
Jeu par redoublement de passes, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon
Condition physique
Force de rapidité, Endurance de rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
5 joueurs, 6 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
: <p>- Répartir 4 contre 6<br />- Former une ligne de quatre</p>
: <p>Deux milieux de terrain rouges se font des passes derrière le rond central.</p>
<p>Ils sont partiellement gênés par deux joueurs jaunes.<br />La ligne de quatre Jaunes évolue à 30 mètres du but.</p>
<p>Deux attaquants rouges se trouvent dans le rond central.</p>
<p>Les rouges jouen...
: Ballannahme und –mitnahme | Passtraining (Lange Pässe) Stellungsspiel, Viererkette, Unter-/Überzahl, Angriffs-/ Abseitsvariante | Abwehr-/ Angriffsverhalten (Gegnerdeckung (ballorientiert)) | Pressing (Abwehrpressing) | Spielzüge (Schnelles Spiel in die Spitze, Einfacher Spielzug, Hinterlaufen, Angriff über die Mitte) Hauptteil U6 - U13, U14 - U19, U23+ | U14 - U19 (U14, U19, U18, U17, U16, U15) 20 min Mannschaftstraining, Gruppentraining Ganze Mannschaft Defensivverhalten, Gruppentraining Profi, Fortgeschritten Begrenztes Spielfeld Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz > 10 Spieler (12 Spieler, 10 Spieler, 13 Spieler und mehr)
: <p>- 6 haies<br />- 3 haies basses<br />- 8 cônes<br />- 2 échelles de coordination<br />- 1 but<br />- Un ballon par manche</p>
: <p>L'exercice commence par un 1 contre 1 en carré. Le joueur en possession du ballon peut alors décider de passer à gauche ou à droite. </p>
<p>Dans l'image ci-dessus, le cas est celui d'un joueur qui a fait une passe vers la droite.</p>
<p>Le joueur au centre fait une passe vers la d...
: <p>Passer les stations deux par deux en alternance. Chaque station est effectuée deux fois par tour, puis on passe à la station suivante en trottinant tranquillement. Une série comprend 2 tours (=16 passages). Effectuer 2 à 3 séries. Après chaque série, 3 min de récupération active, p...