Dribble + duel au commandement
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Positionnement
Le gardien se met dans le but. Son entraineur (EG) a un ballon et prend, selon le départ du dribble, une position à 12 à 25 m du but. -
Déroulement
Le gardien est allongé sur le ventre les yeux vers le sol. L'EG dribble en direction du but et donne, à un moment donné, un commandement au gardien. Dès que celui-ci entend le signe, il se relève le plus vite possible et essaye de gagner le duel un contre un. -
Notes
- Le gardien doit maintenir un haut niveau de concentration. - Pour se relever, le gardien se pousse du sol à l'aide d'une main, l'autre main se prépare déjà à réagir. Pour se relever par le pied droit, il installe bien son pied droit avant de se pousser du pied gauche. S'il est allongé vers le côté gauche (sur le torse), il se soutient des deux bras et commence par se relever du pied droit avant de se pousser du sol du pied gauche. - La pointe des pieds pointe en direction du ballon, et pas en avant. - Le gardien ne devrait fixer que le ballon et ne pas réagir aux feintes de l'EG. - Rester debout tant que possible, déployer les bras et écarter les pieds tels que les épaules. - Par une sortie rapide du but, on peut réduire l'angle de l'attaquant. Ne pas sortir plus loin que jusqu'au point de penalty. Juste avant d'arriver à l'attaquant, diminuer la vitesse et se mettre sur les plantes de pied. - Ne pas trop écarter les jambes -
Dimensions du terrain
25x25 m.
Structure d'entrainement
Pause, Partie principale
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19
Tactique
Un contre un, Jeu de placement
Coordination
Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction
Condition physique
Détente, Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs, Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement des gardiens, Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Joueurs participants
Gardien
Intention
Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
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