Le gardien se met dans le but. Son entraineur (EG) a un ballon et prend, selon le départ du dribble, une position à 12 à 25 m du but.
Déroulement
Le gardien est allongé sur le ventre les yeux vers le sol. L'EG dribble en direction du but et donne, à un moment donné, un commandement au gardien. Dès que celui-ci entend le signe, il se relève le plus vite possible et essaye de gagner le duel un contre un.
Notes
- Le gardien doit maintenir un haut niveau de concentration.
- Pour se relever, le gardien se pousse du sol à l'aide d'une main, l'autre main se prépare déjà à réagir. Pour se relever par le pied droit, il installe bien son pied droit avant de se pousser du pied gauche. S'il est allongé vers le côté gauche (sur le torse), il se soutient des deux bras et commence par se relever du pied droit avant de se pousser du sol du pied gauche.
- La pointe des pieds pointe en direction du ballon, et pas en avant.
- Le gardien ne devrait fixer que le ballon et ne pas réagir aux feintes de l'EG.
- Rester debout tant que possible, déployer les bras et écarter les pieds tels que les épaules.
- Par une sortie rapide du but, on peut réduire l'angle de l'attaquant. Ne pas sortir plus loin que jusqu'au point de penalty. Juste avant d'arriver à l'attaquant, diminuer la vitesse et se mettre sur les plantes de pied.
- Ne pas trop écarter les jambes
Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus, Pause
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]
Organisation: 2 équipes de 5 joueurs dans chaque carré avec un ballon par équipe.
Déroulement: Les joueurs de chaque équipe ont un numéro entre 1 et 5.<br />
Les joueurs se font des passes dans leur carré.<br />
A l'appel de son numéro, le joueur de chaque équipe doit aller dans le carré adverse et récupérer le ballon ou le faire sortir de la zone.<br />
Le 1er joueur qui récup...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Toute 10 min Entrainement d'équipe > 10 joueurs (10 joueurs)
Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante II
Organisation: <p>Formez un carré de cônes comme indiqué sur le dessin. Chaque cône est occupé par un joueur. Trois joueurs supplémentaires seront positionnés comme suit: 2 joueurs du côté de la surface de réparation, 1 joueur du côté de la cage sur la ligne de but. (1) Tir au but (2) Croiser</p>...
Déroulement: <p>Joueur A ouvre l'exercice par une passe diagonale à C à l'intérieur du carré. Puis, C fait rebondir pour B qui, de son côté, fait une passe diagonale à D. Ce dernier remise le ballon pour C qui achève son court sprint par un tir au but. Une fois tiré au but, C sprinte dans la surfa...
Critères d´exercice: Jeu de passes, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Volée) Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité | Force (Endurance de force, Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19, Toute | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), Poussins (jusqu'á 6 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels, Toute Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Organisation: Chaque but est occupé par un gardien. Les ballons sont repartis aux différents buts.
Déroulement: Les gardiens se font des dégagements de but d'un côté à l'autre (renvoi de but comme coup arrêté, à partir du mouvement ou à l'aide de la main) ou des lances.
1: Renvoi de but
2: Dégagement à l'aide de la main (p. ex. drop).
3: Lances
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par de longues passes) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Demi-volée/drop, Volée) | Techniques de gardien (Dégagement de la main) Jeu de passes bien placées | Ouverture de jeu (Dégagement de la main) Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Détente , Force de rapidité, Endurance de force) Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 45 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien 2 gardiens Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Jeu de passes simple/Contrôle et prise du ballon III
Organisation: Placer des cônes en forme de carré pour 2 joueurs.
Déroulement: Deux joueurs se passent le ballon.
Alternatives:
- Passer de l'interieur/exterieur du pied
- Passer du cou-de-pied ou par des volées
- Passer du talon latéral (droit, gauche) par l'arrière
- Contrôle du ballon de l'exterieur et relance de l'interieur du pied
- Contrôler le ballon av...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement par pairs Equipe entière Entrainement individuel Débutants Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Formez un carré de cônes. La position de départ doit être occupée par deux joueurs, dont un avec ballon.
Déroulement: Le joueur possédant le ballon (A) ouvre l'exercice avec une passe (1) au joueur qui se trouve verticalement en face de lui (en profondeur). Ce deuxième fait rebondir le ballon et court autour du cône. Joueur A se dirige ensuite vers la deuxième passe et fait, en demi-route, une passe ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement, Groupement Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Force (Force de rapidité) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: - 10 joueurs par terrain
- 1 ballon par terrain + ballons de rechange
Déroulement: - A fait une passe à B (B est en position ouverte)
- B fait une passe à C (C contrôle et prend le ballon)
- C fait un dribble avant de passer à D (D est en position ouverte)
- D fait une passe à A qui fait un appel de balle (A contrôle et prend le ballon)
- A fait un dribble avant de ...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Jeu de placement Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min > 10 joueurs Entrainement individuel, Entrainement d'équipe Equipe entière Entrainement individuel Terrain de jeu limité
Organisation: Marquez une "zone tabou" de 2x15 m en position centrale devant le but. 1 gardien dans le but, les autres gardiens et 2,3 attaquants avec ballon se trouvent près de la zone tabou.
Déroulement: L'attaquant se fait une passe par dessus la zone tabou et court après. Il peut traverser la zone tabou sans y toucher au ballon. Dès qu'il fait la passe, le gardien peut sortir de son but. Puis, duel 1:1 avec le gardien.
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement des gardiens, Entrainement en groupe Attaquant, Gardien 3 gardiens Groupement Débutants, Avancés, Professionnels En formation libre Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Un gardien, deux défenseurs (bleus) et trois attaquants (rouges, en possession du ballon) seront placés selon la graphique sur un terrain délimité par des cônes.
Déroulement: Les attaquants appliquent différentes variantes offensives (enchainements de passes rapides, dédoublement, croisement, passes dans le couloir, dribbles, une-deux, etc.) pour se jouer des défenseurs et finir par tirer au but. Les deux défenseurs veulent les en empêcher en faisant des d...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied, Volée) Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un, Se déplacer ) | Enchaînements (Dédoublement) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 25 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Auteur: GmbH
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