Installez un parcours selon le dessin
Formez des groupes à nombre égal de joueurs et placez-les aux cônes de départ
Déroulement
Exercice 1
- Les joueurs démarrent simultanément, ils dribblent vers les 3 cônes et effectuent une feinte
- Puis, ils font une passe au partenaire de l'autre côté et y prennent la queue
- le destinataire de passe commence lui aussi à dribbler
Exercice 2
- Au commandement de l'entraineur, A fait une passe à travers les buts de cônes à B
- B contrôle et conduit le ballon le long du cône droit et dribble vers le groupe opposé
- Par la suite, le prochain joueur de B fait sa passe à A, etc
Notes
Variantes pour l'exercice 1
- Après la feinte, on fait une passe diagonale vers le côté opposé
- Intégrer à son jeu plusieurs feintes (feinte de corps, passement de jambes, fente, foulées...)
- Prédéfinir si les feintes doivent s'effectuer vers le côté droit ou gauche
Variantes pour l'exercice 2
- conduire le ballon le long du cône GAUCHE
- se tourner vers le ballon avant de le contrôler
- contrôler le ballon en alternance de l'intérieur/exterieur du pied
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U13 - U19
Technique
Contrôle et prise du ballon, Passes longues / Centres, Maitrise du ballon