Les joueurs se trouvent avec ballon dans la zone d'attente (jonglage/conduite du ballon, gymnastique, étirements)
Départ vers le parcours avec une distance de 20 m entre eux:
Tâches:
- faire une passe à travers le rond central, contourner le rond central, contrôler sa propre passe
- slalom (conduite du ballon étroite) à travers le parcours de cônes irrégulier
- faire une passe à côté des haies et sauter les haies de 5 sauts verticaux des deux pieds
- pousser le ballon et feinter un tir puissant au but, mais lober le ballon au coin éloigné
- rejoindre l'autre côté et faire les dégagement de la main à la place du gardien
- démarrage et une-deux avec l'entraineur
- pousser le ballon, passer á côté de l'échelle de coordination, et exercer l'èchelle avec trois foulées avant
- prendre le ballon dans le parcours de cônes (dribbler vers les différents buts de cônes, faire une passe à travers le but, contourner le but, contrôler sa propre passe derrière le but), etc.
Notes
Au bout du parcours, 2 min d'étirements
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U14 - U19
Technique
Techniques sur le ballon
Organisation de l'entraînement
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe
Joueurs participants
Equipe entière
Comportement en zone
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement
Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
: <p>- des cônes pour marquer le terrain<br />- 2 buts<br />- équipes égales en nombre</p>
: <p>2 joueurs de A avec un ballon et 2 joueurs de B entrent sur le terrain. Dès qu'un but est marqué ou qu'une minute s'est écoulée, 2 nouveaux joueurs de A et 2 de B entrent sur le terrain. Les 4 joueurs qui sont sur le terrain le quittent.</p>
: <p>- Quatre buts de cônes espacés de 12m<br />- Deux équipes de 2 joueurs chacune<br />- Un joueur de chaque équipe reçoit un ballon</p>
: <p>Sur commande, les joueurs dribblent avec le ballon vers le centre, contournent le cône et font une passe à travers le but de cônes à leur coéquipier. Le passeur continue à courir vers le but opposé. L'équipe gagnante est celle qui a marqué 10 buts en premier.</p>
: <p>Les premiers joueurs des deux équipes partent en même temps, dribblent à travers les cônes et tirent ensuite vers le but qu'ils voient à gauche.</p>
<p>Ensuite, un ballon est envoyé sur le terrain et les joueurs jouent en 1 contre 1 sur les mini-buts.</p>