Endurance élémentaire I

  • Positionnement

    selon le dessin
  • Déroulement

    Les joueurs se trouvent avec ballon dans la zone d'attente (jonglage/conduite du ballon, gymnastique, étirements) Départ vers le parcours avec une distance de 20 m entre eux: Tâches: - faire une passe à travers le rond central, contourner le rond central, contrôler sa propre passe - slalom (conduite du ballon étroite) à travers le parcours de cônes irrégulier - faire une passe à côté des haies et sauter les haies de 5 sauts verticaux des deux pieds - pousser le ballon et feinter un tir puissant au but, mais lober le ballon au coin éloigné - rejoindre l'autre côté et faire les dégagement de la main à la place du gardien - démarrage et une-deux avec l'entraineur - pousser le ballon, passer á côté de l'échelle de coordination, et exercer l'èchelle avec trois foulées avant - prendre le ballon dans le parcours de cônes (dribbler vers les différents buts de cônes, faire une passe à travers le but, contourner le but, contrôler sa propre passe derrière le but), etc.
  • Notes

    Au bout du parcours, 2 min d'étirements

Technique:

Techniques sur le ballon

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

Durée:

20 min

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Joueurs participants:

Equipe entière

Comportement en zone:

Moitié de terrain

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante IV
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min
jeu: conserver / progresser: enchainement contrôle passe courte
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Finition par les ailiers 1
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min

Exercices similaires - Durée: 20 min

Jeu de passes avec dédoublement en losange
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Conduite + Fente + Tir au but
  • Plus
  • Fin
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Trouver l'appui 1
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Pétanque de foot
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 05 min
Jonglage en carré + reprise volée au but
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Une-deux croisés avec obstacles à 4 stations
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...