Entrainement physique avec ballon
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Positionnement
14 cônes 1 ballon pour chaque paire Prenez 4 cônes pour marquer les 4 coins d'un camp du grand terrain. Placez un parcours de slalom par la diagonale du demi-terrain. Le slalom se compose d'un trajet irrégulier (4 cônes), un but de cônes (2 cônes) et d'un trajet régulier (4 cônes). -> Voir le dessin -
Déroulement
Distribuez vos joueurs en paires. 2 partenaires commencent simultanément à traverser le parcours par des chemins séparés. C'est-à-dire que le joueur exterieur fait deux coins sans ballon pendant que le joueur à l'interieur fait le parcours de cônes avec ballon. Leurs courses se devraient croiser au troisieme coin. Là, ils échangent le ballon et continuent à traverser le parcours jusqu'à ce qu'ils se rencontrent de nouveau, etc. -
Notes
Le parcours extérieur doit être installé tel que le joueur sans ballon doit forcer la vitesse afin de rencontrer son partenaire avec ballon au troisieme coin... -
Dimensions du terrain
1/2 terrain
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U13 - U19
Technique
Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe
Joueurs participants
Equipe entière
Comportement en zone
En formation libre, Moitié de terrain
Lieu d'entrainement
Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
