Prenez 8 cônes et placez un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur, les cônes de départ par 2 joueurs (= 10 joueurs au total).
(1) Changement de position
Déroulement
L'ouverture se fait par une passe horizentale des deux joueurs de départ vers leur voisin de cône (1). S'ensuivent deux passes diagonales. La première passe se fait du joueur du carré exterieur au joueur le plus proche de lui dans le carré interieur, la prochaine passe de ce dernier au prochain joueur du carre exterieur (2+3). Après chaque passe, les joueurs placés en largeur échangent leurs positions pour créer un changement permanent et et un haut rythme de mouvements.
Variante:
Au bout de quelques minutes, les joueurs peuvent échanger leurs positions de l'exterieur à l'interieur et vice-versa.
Notes
- Notez que c'est un exercice de passes à forte intensité de courses !
- Ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos !
- Un bon timing de passes et de départs est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
Marges des cônes
Cônes du carré exterieur: 20m.
Cônes du carré interieur: 10m.
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes]
Condition physique:
Force [Force de rapidité]
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus, Progression graduelle
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]
Durée:
20 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [10 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Groupement, Entrainement individuel, Groupement
Niveau :
Avancés
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle
Construction du jeu à partir de la défense en ligne à 4
Organisation: Terrain intégral
Déroulement: Le gardien dégage du pied/de la main vers un défenseur central de la ligne à 4 qui fait une passe appuyée à ras de terre au défenseur latéral (2). Celui-ci doit pousser le ballon en avant en cherchant des yeux l'un des attaquants à qui il fait finalement une passe à ras de terre. EN M...
Critères d´exercice: Jeu de passes Ouverture de jeu, Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Défense en ligne à 4, Jeu par les ailes / Centres Partie principale/Focus 15 min Entrainement d'équipe Coopération au sein de l'équipe Avancés, Professionnels, Débutants U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: Sur un terrain de 10 x 10 m, délimité par quatres plots de couleurs + un plot centrale.
Déroulement: Deux se font faces, au top de l'éducateur partent en foulée dynamique (sylte athlétisme), se présentent devant le plot centrale et à l'annonce du coach se dirige sur le bonne couleur.
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans) 05 min 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe
Organisation: Un groupe à deux (joueur bleu et rouge) sera placé chacun comme suit (voir le dessin): aux couloirs à gauche et à droite, tant à la hauteur de la surface de rép. qu'à la hauteur de la ligne médiane. Au milieu du terrain, encore tant à la hauteur de la surface de rép. qu'à la hauteur d...
Déroulement: Un joueur rouge fait la première passe au gardien, ici le défenseur latéral à droite. Le prochain joueur à faire une passe au gardien est le défenseur latéral à gauche. Son adversaire (A4) quitte le terrain de jeu.
Maintenant, 6 joueurs rouges + gardien jouent contre 5 joueurs bleus....
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Dribbles | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Demi-volée/drop) Ouverture de jeu, Renversement du jeu, Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II | Force (Force de rapidité) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Scénarios de jeu Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens Gardien 1 gardien Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement individuel, Coopération au sein de l'équipe Avancés Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Déroulement: <p>L entraineur annoce la couleur et le jouer doit contourne le plot de la couleur et finir ballon au pied entre les barre. 1er arrive marque 1 point</p>
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus U6 - U13, U14 - U19 20 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs, 1 à 5 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe Débutants
Auteur: Da Silva
Mon équipe - UNION TITUS PETANGE-U13 MINIME 1-2016/2017
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 14-20 m devant le but. Plusieurs cônes (des cônes ronds de préférence) seront installés dans la surface de rép. Le gardien est dans le but.
Déroulement: L'EG fait des tirs à ras de terre vers le but. La trajectoire peut changer si les balles sont déviées par l'un des cônes. Le gardien doit essayer d'arrêter les tirs en tenant compte des différentes trajectoires.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu de placement Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Gardien Groupement, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Surface de réparation Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
U9 exercice Passes et Contrôles pieds droit et gauche
Organisation: Matériels: Ballons, 2 cônes, 4 plots
Installer 2 cônes au centre, puis à 10 m, installer les plots sur 4 points.
Déroulement: 1-A passe à B intérieur pieds gauche, puis va à B.
2-B contrôle Intérieur gauche et passe à C Intérieur droit et va à C.
3-C contrôle Int droit et passe à D Int du gauche puis va à D.
4-D contrôle Int droit et passe à E Int du gauche puis va à E.
5-E contrôle Int gauche puis passe à F...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 20 min Jeu de passes (Combinaisons)
Organisation: Prenez 4 cônes et en formez une croix/un losange. Répartition des joueurs: cônes I + II = 1 joueur chacun, cône III = 3 joueurs, cône IV = 2 joueurs. Cône II + III = 1 ballon chacun.
(4a) Variante 1 : Dribbles
(4b) Variante 2 : Passes
Déroulement: Joueur B fait un une-deux avec son partenaire A, contrôle le ballon et dribble en direction de C. Joueur A dédouble B et offre donc d'être sollicité par ce dernier. Joueur B peut choisir: soit il se joue de C, soit il fait une passe dans la foulée de A. Puis, joueur C s'offre pour un ...
Critères d´exercice: Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Dribbles | Jeu de passes (Une-deux, Jeu de passes en losange, Jeu par redoublement de passes) Jeu défensif/offensif | Enchaînements (Dédoublement) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement, Comportement offensif Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 11-20 m devant le but. Placez un obstacle (simulant un mur) entre le but et l'EG, à une distance d'env. 8 m du but. Entre le sol et 1 m de hauteur, l'obstacle dispose d'un trou, à partir de 1 m de hauteur, il est bien fermé. Le...
Déroulement: L'EG tire ou lance les ballons au but. Pour ce faire, il a plusieurs options:
1: Brosser le ballon autour du mur.
2: Profiter du trou pour tirer le ballon par-dessous le mur.
3: Lancer/tirer par dessus le mur.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu de placement Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel Gardien Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Marquez un terrain de 30x30m.
Placez plusieurs buts de cônes (d´une largeur de 2m) dans ce terrain.
Chaque joueur a un ballon
Déroulement: Exercice 1 : Dribbles légers sur le terrain libre.
Exercice 2 : Dribbles latéralement vers les buts de cônes et tracer un "8" autour des deux "poteaux".
Exercice 3 : Dribbler à travers un but de cônes et contourner une fois complètement les deux poteaux.
Exercice 4 : Effectuer un chan...
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon Progression graduelle 10 min Entrainement individuel, Entrainement individuel Equipe entière Entrainement individuel, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
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