Jeu de passes linéaire avec changement de positions II

  • Positionnement

    Prenez 4 cônes pour former un carré. Pour cet exercice, vous avez besoin d'au minimum 5 et d'au maximum 6 joueurs. Le cône de départ est occupé par 2 joueurs, les 3 cônes restants sont occupés par un joueur chacun.
  • Déroulement

    Les passes sont jouées directement (pour le sens, voir le dessin) et chaque joueur court après son ballon. Comme ca, il y aura un circuit, soit dans le sens des aiguilles, sont en sens inverse. Le joueur attendant le ballon fait un petit mouvement en arrière avant chaque passe. Alternative: - Les joueurs peuvent effectuer plusieurs touches de balle, c'est-à-dire de contrôler et de prendre le ballon avant de le passer. Normalement, la première touche de balle est destinée au contrôle et la deuxième à la passe du ballon. - Pratiquez avec 2 ballons et 6 joueurs.
  • Notes

    L'exercice peut être pratiqué selon la difficulté avec au début un ballon et ensuite deux ballons simultanés. Dans le cas de deux ballons, les positions de départ situées en diagonale doivent toujours être occupées par 2 joueurs. Au début de la combinaison, les positions de départ situées en diagonale doivent être occupées. Le joueur attendant le ballon démarre en même temps que l'envoyeur de passe. Ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention de ne pas se pencher en position de dos ! D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe. - Faites attention aux bras ! Lorsque vous faites une passe de l'intérieur du pied droit, le bras gauche balance vers la hanche droite, et vice-versa ! - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.
  • Dimensions du terrain

    Carré de cônes de 12x12 m.
  • Marges des cônes

    Marges entre les cônes: 12 m.

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Technique

Jeu de passes directes, Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon

Condition physique

Force de rapidité, Endurance de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

5 joueurs, 6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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