A fait un slalom de dribble à travers le parcours de cônes (en pleine vitesse/conduite du ballon des deux pieds). Puis il centre le ballon à B et en même temps (timing !), C saute les pieds clos en arrière par dessus les haies avant de sprinter vers le ballon de B. B fait un une-deux avec C et passe ensuite le ballon à travers le but de cônes. B court autour du but de cônes, prend sa propre passe et fait maintenant un centre vers le 1. poteau (centre appuyé à ras de terre) ou bien le 2. poteau (centre long avec effet).
Notes
Un bon timing et un haut rythme d'exécution sont primordiaux pour cet exercice.
Dribbles, Coups de tête, Techniques/entraînement de tir
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux]
Tactique:
Jeu par les ailes / Centres, Variantes d'attaque/ de hors-jeu
Condition physique:
Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité
Coordination:
Prise de décision rapide
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]
Durée:
30 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Joueurs participants:
Equipe entière, Gardien
Gardien:
2 gardiens
Intention:
Comportement offensif
Niveau :
Débutants, Avancés
Comportement en zone:
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Organisation: Installez un terrain de jeu à 3 zones ( A / B / C ).
Chaque zone est occupée par 1 équipe.
Mettez à disposition des ballons de rechange
Modification de la tâche après 3-5 récupérations de balle
Déroulement: Focus de l'exercice :
- intercepter des passes vers les charnières
- respecter les bonnes distances dans la défense en ligne à 4
Déroulement :
- A et C se font des passes courtes en pleine vitesse (2 touches au max.) jusqu'à ce qu'une passe à travers la zone charnière B vers l'autre...
Critères d´exercice: Défense en ligne à 4 Partie principale/Focus 15 min Entrainement d'équipe
Organisation: Formez un losange. Chaque cône est occupé par un joueur.
Déroulement: Les paires bleus et rouges se passent leur ballon en jeu de passes instantané. Comme les deux paires font leurs passes en même temps, il doivent faire attention à ne pas heurter le ballon adverse.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu de passes en losange, Jeu par redoublement de passes) Partie principale/Focus, Progression graduelle 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)) 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
Déroulement: <p>construction d'une phase de jeu jusqu'a finition devant le but</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 30 min Entrainement d'équipe Débutants U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Organisation: Le gardien se trouve à 2-3 m devant son but. L'entraineur du gardien (EG) a les ballons et est placé à côté, à env. 6 m du gardien. Deux mini-buts sont installés sur la ligne médiane aux côtés gauche et droit.
Déroulement: L'EG lance un ballon au gardien à hauteur de la poitrine. Le gardien doit gérer la ballon le plus vite possible (attraper ou contrôler de la poitrine) avant de le frapper vers les deux buts à gauche et à droite. Il est important que le gardien utilise tour à tour ses deux pieds
Inten...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par de longues passes) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied) Jeu de placement, Ouverture de jeu, Jeu de passes bien placées Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel Gardien Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Avancés Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Un mini-but dans la zone des 6 m.
Installez 9 bases et formez deux équipes.
Déroulement: Le 1er joueur del'Equipe 1 dégage le ballon vers le terrain et sprinte en direction de la premiere base 1. Equipe 2 doit renvoyer le ballon dans le mini-but placé dans la zone des 6 m. Si cela prend trop longtemps, le joueur 1 peut aussi sprinter vers les prochaines bases (2, 3).
Si ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon Rapidité Scénarios de jeu Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Entrainement de motivation, Exercices divertissants, Coopération au sein de l'équipe Débutants, Avancés, Professionnels Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Organisation: 1/2 du terrain - 2 buts - 2 gardiens - 2 x 3 joueurs / durée: env. 20 min / intensité: moyenne
Placez plusieurs cônes le long de chaque ligne de touche (à une distance de 4m entre eux)
Déroulement: Le gardien ouvre le jeu par un dégagement de la main/du pied vers un coéquipier. Celui-ci essaie de faire une passe directe à un partenaire dans le couloir.
La zone du couloir est neutre, les joueurs qui y sont ne peuvent pas être harcelés.
L'ailier dribble en direction de la ligne...
Critères d´exercice: Coups de tête Jeu défensif/offensif | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires) Partie principale/Focus 30 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 2 gardiens Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Jeu de passes aux courses/lignes de passe variables I
Organisation: <p>Placez 4 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur, le ballon se trouve au cône de départ.</p>
Déroulement: <p>A ouvre l'exercice par une passe longue et basse à D. Après avoir joué son ballon, A démarre une course (qui ressemble à un arc de cercle) vers la position de B qui, de son côté, sprinte vite et le plus brievement possible vers le cône de A pour y prendre sa place. Joueur D relance...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Maitrise du ballon Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Poussins (jusqu'á 6 ans)) 30 min > 10 joueurs, 6 à 9 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 2 gardiens Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Toute, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Organisation: Moitié du terrain
1 but avec gardien
Déroulement: Le premier joueur A fait une passe aérienne à C.
C contrôle le ballon et dribble en pleine vitesse vers le but. B vient le harceler et essaie de récupérer le ballon de lui. Dans un 1 vs. 1, B et C essaient de marquer le but.
Puis, A -> B, B -> C, etc.
Variante:
D fait une passe aér...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Variantes d'attaque/ de hors-jeu | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe Groupement U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: Installez un terrain de jeu à 3 zones ( A / B / C ).
Chaque zone est occupée par 1 équipe.
Mettez à disposition des ballons de rechange
Modification de la tâche après 3-5 récupérations de balle
Déroulement: Focus de l'exercice :
- intercepter des passes vers les charnières
- respecter les bonnes distances dans la défense en ligne à 4
Déroulement :
- A et C se font des passes courtes en pleine vitesse (2 touches au max.) jusqu'à ce qu'une passe à travers la zone charnière B vers l'autre...
Critères d´exercice: Défense en ligne à 4 Partie principale/Focus 15 min Entrainement d'équipe
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