Maîtrise du ballon - tennis-ballon

  • Positionnement

    Placez un rectangle avec un filet d'une hauteur d'env. 1,5 m au milieu. A la place d'un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d'env. 3 m. Chaque camp est occupé par 3 joueurs.
  • Déroulement

    Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. En général, le ballon ne doit rebondir qu'une fois dans chaque camp. Chaque équipe peut profiter de 3 touches avant d'envoyer le ballon vers l'autre côté. Chaque contact doit être effectué par un autre joueur. Des points seront attribués au groupe gagnant d'un ensemble d'échanges. Ce même groupe aura aussi le droit d'effectuer le prochain service. Avec chaque changement de service, le serveur doit aussi tourner. Un set est normalement composé de 21 points. Le nombre de sets à joueur est prédéfini par l'entraineur, normalement entre 2 et 3 sets. Pour gagner un set, il faut que l'équipe avance d'au minimum 2 points: p. ex avec un score de 21:20, il faut continuer à jouer.
  • Notes

    - Le nombre de joueurs peut varier entre 1 à 4 joueurs. Il vaut pourtant mieux de jouer 2 contre 2 ou 3 contre 3 pour que les joueurs puissent effectuer plusieurs touches. - Une situation un contre un aura un fort coefficient de technique, de coordination et de toucher de balle. - Le nombre de touches permises peut aussi varier selon ce que dit l'entraineur. - Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l'air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l'autre côté. - Bien entendu, les joueurs peuvent employer l'ensemble des parties du corps (sauf la main). L'accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex.
  • Dimensions du terrain

    Les distances sont de 10-16 m en longueur et de 6-8 m en largeur. Les dimensions du terrain dépendent aussi du nombre et de la qualité des joueurs.
  • Marges des cônes

    En largeur: 6-8 m. En longueur (par camp): 10-16 m, au total 20-32 m.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

70 min

Classe d'âge

U13, U14 - U19

Technique

Coups de tête à partir du mouvement, Coups de tête en étant debout, Coups de tête en sautant, Combinaisons, Jeu de passes directes, Jeu de passes en triangle, Passe de l'intérieur du pied, Bicyclette, Demi-volée/drop, Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Coordination

Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction

Condition physique

Rapidité de mouvement avec le ballon

Objectifs de l'entraînement

Exemples

Scénarios de jeu

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

3 contre 3 contre 3 contre 3 avec conclusion

Jeu de 1 contre 1 jusqu'en Ligue des Champions

Jeu de passes à 3 contre 1 avec 4 mini-buts

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 25 min

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