Football Exercice
1 + 1 contre 1 avec adversaire dans le dos
Organisation
Un terrain est délimité avec des plots. Un but est installé sur chaque côté court du terrain, avec un gardien dans chacun. 6 joueurs de champ se placent sur le terrain conformément au schéma. Un plot est placé sur chaque ligne de touche pour marquer la ligne médiane.
Déroulement
Le joueur J, dos au but, est en possession du ballon et joue un une-deux avec le joueur I, essaie de contrôler le ballon, de se retourner et de conclure au but. Le défenseur A attaque J et essaie de récupérer le ballon après la passe de I. S'il récupère le ballon, il peut conclure sur le but opposé. Alternative : Après le une-deux, le joueur I peut s'intégrer au jeu offensif et une situation de 2 contre 1 se crée.
Conseil
- Les joueurs doivent se déplacer sur la plante des pieds. - L'attaquant essaie d'exploiter son avantage de démarrage et de direction. - Le défenseur essaie d'attaquer l'attaquant le plus tôt possible pour l'empêcher de prendre de la vitesse et, si possible, de placer son corps avec l'épaule en avant entre lui et l'adversaire. - Le joueur offensif peut tirer directement au but ou essayer de prendre le ballon à pleine vitesse avec un seul toucher. - Le défenseur essaie de rattraper l'attaquant, de fermer la ligne de passe, de le pousser sur le côté ou de récupérer le ballon. - 6 plots, 2 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain