Football Exercice
1 contre 1 à grande distance
Organisation
Terrain : Des plots forment les buts de plots et délimitent l'espace de jeu vers le milieu.
Matériel : Plots, 1 but et plusieurs ballons.
Joueurs : Un attaquant et un défenseur, placés comme sur le schéma ; plus un gardien.
Déroulement
- L'exercice commence par un 1 contre 1 à courte distance.
- Le défenseur ferme la voie intérieure, recule lentement et oriente l'attaquant vers l'extérieur.
- Après une récupération du ballon, le défenseur contre-attaque sur le but de plots.
Remarque : L'exercice peut se faire des deux côtés en même temps.
Conseil
- Le défenseur garde le centre de gravité bas.
- Il reste sur l'avant des pieds.
- Il se rapproche aussitôt et adapte son rythme au bon moment.
- Au choix, il utilise des feintes défensives.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Pressing Comportement du joueur
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire